DeinBodyKiss Workout
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Vier Workouts pro Woche mit Fokus auf die Aktivierung und Kräftigung von Beckenboden und Bauchmuskulatur.
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Für ein starkes Körpergefühl von innen heraus.
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Richtet sich an Frauen nach der Rückbildung, die ihren Beckenboden stärken, ihren Core stabilisieren und eine sichere Basis für intensiveres Training schaffen möchten.
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Kein Springen – bewusste, kontrollierte Bewegungen.
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8 Wochen aufeinander abgestimmte Workouts.
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Zeitaufwand je Trainingseinheit: zwischen ca. 20-30 Minuten.
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Für alle, die eine stabile, nachhaltige Grundlage für mehr Trainingsintensität suchen.
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Vollständige Integration des BodyKiss-Equipments. Benötigt wird:
DeinBodyKiss Ernährung
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Ganzheitliche Ernährungspläne, entwickelt mit unserer Ernährungsberaterin unter Berücksichtigung des durchschnittlichen Bedarfs an Nährstoffen der zusammengestellten Gerichte und Snacks sowie der jeweils passenden Portionsgröße.
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Ernährungspläne für Fleisch- und Fischesser, Vegetarier und Veganer.
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Individuelles Ergänzen der Mahlzeiten durch gesunde Snacks.
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Abnehmen, Muskeln aufbauen oder Muskeln definieren durch vollwertige, proteinreiche und kalorienarme Rezepte.
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Kein Kalorien zählen.
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Alltagstaugliche Ernährungspläne dank kurzer Kochzeiten und unter Berücksichtigung des Lebensmittelbudgets.
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Hohe Zeitersparnis, da Einkauf nur 1 x pro Woche sowie aufgrund im Programm vorhandener wöchentlicher Einkaufslisten.
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Zutaten in gewöhnlichen Lebensmittelgeschäften erhältlich.
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Zeitsparende Vorkochen-Optionen für stark eingespannte Personen und Berufstätige.
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Umfassende Getränkeempfehlung.
Ist die Core Balance-Clique
das Richtige für mich?
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Hier kannst du kostenlos ein Workout aus der Core Balance Clique testen, um zu sehen, ob es das Richtige für Dich ist.
Write your awesome label here.
Die Core Balance Clique ist ein achtsamer, 8-wöchiger Fitnesskurs für Frauen nach der Rückbildung. Anne begleitet dich Schritt für Schritt zurück ins Training – mit sanften, tiefenwirksamen Übungen zur Aktivierung und Kräftigung von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Der Fokus liegt zu Beginn auf innerer Stabilität, bewusster Atmung und funktioneller Ansteuerung deines Cores. Der Kurs ist ideal für dich, wenn du nach der Rückbildung noch Unsicherheiten spürst, deinen Beckenboden besser ansteuern möchtest oder unter Instabilität, Inkontinenz oder einem geschwächten Core leidest. Mit jedem Modul baust du systematisch eine nachhaltige Grundlage für intensiveres Training auf – für ein neues, kraftvolles Körpergefühl von innen heraus.
Eine Community, die sich gemeinsam antreibt!
Das Dein BodyKiss Programm ist immer mit und ohne Equipment erhältlich.
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Eure Trainer
Anne & Daniel
Patrick Jones - Course author
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